Alimentación en el embarazo y la lactancia

Conseguir una plaza EIR siendo Mamá
29 mayo, 2017
Convocatoria EIR 2018 – Sábado 10 de febrero de 2018 – Plazo de presentación de solicitudes
25 septiembre, 2017
Mostrar todos

Fisiología y alimentación durante el embarazo .

Un buen estado nutricional es importante para un desarrollo del embarazo, y muchas veces previene complicaciones (parto prematuro, recién nacido de bajo peso, etc.). En esta etapa se producen adaptaciones del metabolismo dirigidas a una mejor utilización de los nutrientes por parte de la madre y del feto.

emba
La lactancia es un periodo en el que la madre ofrece al recién nacido un alimento adecuado en macro y micro nutrientes a sus necesidades, por lo que la madre tiene que adecuar su alimentación para cubrir sus necesidades y las de su hijo.

Necesidades nutritivas 

Durante la lactancia y el embarazo el aumento de las necesidades nutricionales está determinado para el crecimiento y desarrollo del feto y del lactante, y por los cambios en el metabolismo y órganos de la madre.
Vitaminas y minerales 

Durante el embarazo, se recomienda aumentar la proporción de vitaminas y minerales (EIR 11, 84).

RECUERDA… 

Pautas para seguir una dieta nutritiva en embarazo y lactancia:
1. Si no hay hipertensión arterial, proteinuria o retención de líquidos no se justifica limitar la ingesta de sodio en el embarazo (EIR) y la lactancia.
2. La sobredosificación de vitamina A y D en el primer trimestre de embarazo produce malformaciones.
3. Evitar la automedicación.
4. Limitar el consumo de alimentos de escaso valor nutritivo.
5. Realizar 5-6 comidas al día.
6. La fruta, verdura, leche y derivados debe de estar presente en todas las comidas.
7. Evitar dietas restrictivas tanto de nutrientes como de energía y sobre todo si son para perder peso, excepto en situaciones de riesgo para la salud de la madre y/o el feto en que sí está indicada una dieta hipocalórica controlada.
8. Las madres vegetarianas deben de aumentar la ingesta de alimentos vegetales que sean ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Deberán tomar suplemento de B12.

 

tabla

 

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR